Talv on kohe ukse ees ning meie Skimaster tiimis oleme selleks hooajaks põhjalikult valmistunud! Oleme süvendanud teadmisi, lihvinud praktikat ja treeninud järjepidevalt, et pakkuda sel hooajal suusalaagrites veelgi väärtuslikumat kogemust.
Meie eesmärk on tuua teieni teadlikum ja sihipärasem treenimine läbi struktureeritud suusaprogrammide. Usume, et iga osaleja väärib tugevat vundamenti nii füüsilise vormi kui vaimse heaolu arendamiseks – ning just seda Skimaster laagrites pakume.
🧠 Sel hooajal fookuses uued teadmised ja arusaamad:
Igas laagris toimub eraldi loenguõhtu, kus käsitleme olulisi teemasid, mis toetavad sinu arengut suusatajana ja tervikliku inimesena:
✅ Miks sport ja suusatamine on olulised?
Regulaarne liikumine toetab nii keha kui vaimu, tõstab stressitaluvust ja parandab südame-veresoonkonna tervist.
✅ Kuidas targalt treenida?
Räägime mitmekülgsusest, järjepidevusest, koormuste tõstmisest ja taastumisest – et sinu areng oleks jätkusuutlik ja teadlik.
✅ Treeningtsoonid ja pulss
Õpime tundma pulsi- ja laktaaditsoone ning kuidas kasutada neid oma treeningute optimeerimiseks. Jälgime 80/20 reeglit – 80% rahulikus tsoonis, 20% intensiivsemalt.
✅ Toitumise põhi alused
Jagame praktilist infot toitumise kohta – kuidas toetada keha tasakaalustatud menüü ja vedeliku tarbimisega, milliseid toidugruppe eelistada ja millal süüa.
💡 Tõeline väärtus sünnib teadlikkusest.
Meie treenerid Risto ja Sergei jagavad laagrites oma pikaajalisi teadmisi, kogemusi ja isiklikke soovitusi. Nende eesmärk on aidata osalejatel mõista, miks nad treenivad, kuidas mõõta oma arengut ja kuidas saavutada vormi väiksema ajaga, kuid targalt.
Kasutame ka virtuaaltreeneri kontseptsiooni – sul on võimalik saada tagasisidet oma treeningkoormuse ja enesetunde kohta ning vajadusel treeningkavasid kohandada. Nii tagame, et treeningud teeniksid sind, mitte vastupidi.
🎯 Tule suusalaagrisse, kui:
-
Soovid tunda end paremini nii kehas kui vaimus.
-
Tahad õppida teadlikumalt treenima.
-
Huvitud suusatamisest kui elustiilist, mitte vaid harrastusest.
-
Otsid motiveerivat keskkonda, kus sind toetavad teised osalejad ja kogenud treenerid.
🎿 Tule meiega teekonnale, mis muudab sinu elu kvaliteeti – samm-sammult, higi, pisarate ja hingetõmmetega 😀
Autor: Risto Kõrgemägi