Treenimise saladused – kas neid on? Ja mida oleme aastate jooksul päriselt avastanud. Treener Risto pilgu läbi. Küsitakse tihti. Treeneritelt, YouTube’i videotes, sotsiaalmeedia kommentaarides, sõprade
Varjatud detailid, mis eristavad head suusatajat väga heast sportlasest. Enamus suusatajaid arvab, et areng tuleb rajalt. Rohkem kilomeetreid.Rohkem tõuse.Rohkem pingutust. Aga tipptasemel sport ei
Treeningu intensiivsus: mis juhtub, kui teed “natuke tugevamalt”… ja miks see võib arengut hoopis pidurdada? Suusatamises – ja tegelikult kõigis vastupidavusalades – ei määra
Täiskasvanute treenimine suusaspordis: kuidas läheneda tervisesportlasele, harrastajale, rahvasportlasele ja tippsportlasele? Täiskasvanute treenimine ei alga treeningplaanist. See algab küsimusest: kes inimene tegelikult on ja miks
Süsteem, mis loob sportlase – mitte ei põleta teda läbi Noorte treenimine ei ole lihtsalt küsimus sellest, kui palju keegi treenib. See on küsimus sellest,
Süsteemne lähenemine, mis loob sportlase – mitte ainult tulemuse. Laste ja noorte treenimine ei ole lihtsalt väiksem versioon täiskasvanute treeningust. See on täiesti omaette maailm.
Süsteem, mis aitab paremini treenida, mõista ja areneda. Suusataja ei ole lihtsalt “suusataja”. See on üks suurimaid vigu, mida tehakse nii treeningute planeerimisel kui ka
Toitumiskava harrastussuusatajale: kuidas süüa nii, et jõudu oleks, kaal püsiks ja treening päriselt arendaks? Suusasport on aus ala. Rajal tuleb kiiresti välja, kas keha
Suusataja teab hästi, et hea libisemine ei sünni ainult ühest määrdekihist. Kui suusapõhi on hooldamata, struktuur vale ja lumi muutub, siis ükskõik kui kallis määre
On talvehommik jaanuarikuu laupäev. Parim suusatamiseks.Tuulevaikne ilm Pirita Terviserajal, rada on just hooldatud rajamasina poolt. Kõik on nii, nagu üks suusataja võiks soovida- VELVET.
